Sabemos que as dores menstruais são muitas vezes incómodas e provocam muitas dores ao sexo feminino. Fármacos às vezes não chegam para que fiquem confortáveis nesse período do mês e, por isso, deixamos algumas dicas para aliviar as dores menstruais:

– Beba uma chávena de chá. Pode ser de camomila, menta, verde, ou qualquer outro. O organismo permanecerá quente e as dores aliviam;

– Coloque uma bolsa de água quente no abdómen ou nas costas. A água morna irá aturar sobre a zona afectada que normalmente são os rins e os ovários, mantendo-os quentes;

– Tome um banho de água bem quente – Esta prática irá ajudar a amenizar a dor que sente no período menstrual;

– Massageie delicadamente o seu abdómen – Estimula o fluxo de sangue e reduz a dor pélvica;

– Faça exercícios como os alongamentos, caminhadas ou andar de bicicleta. O exercício pode aumentar o fluxo de sangue e reduzir a dor pélvica, que permanece nesse período;

– Repouse bastante e evite situações estressantes – ambientes agitados farão com que o seu organismo fique mais desregulado e isso pode influenciar a intensidade das dores menstruais;

– Pode sempre optar, também, por tomar a pílula. Este método bloqueia a produção de prostaglandinas, o que diminui as cólicas menstruais.

– Pode pedir, também, ao seu médico que lhe passe um suplemento vitamínico B6, que normalmente ajuda nesse tipo de situações esporádicas.

Caso sofra de dores insuportáveis, que acarretem situações mais graves deve consultar o seu médico de família ou ginecologista, para que possam indicar melhor o que fazer ou o que tomar quando a menstruação chegar. Já existem vários fármacos que aliviam e dos quais não temos conhecimento porque não pedimos conselhos aos profissionais de saúde. Eles, melhor que ninguém, estão preparados para nos receitar e indicar a melhor opção que aliviem as cólicas menstruais.