Dicas Para Aliviar as Dores Menstruais

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Sabemos que as dores menstruais são muitas vezes incómodas e provocam muitas dores ao sexo feminino. Fármacos às vezes não chegam para que fiquem confortáveis nesse período do mês e, por isso, deixamos algumas dicas para aliviar as dores menstruais:

Beba uma chávena de chá. Pode ser de camomila, menta, verde, ou qualquer outro. O organismo permanecerá quente e as dores aliviam;

Coloque uma bolsa de água quente no abdómen ou nas costas. A água morna irá aturar sobre a zona afectada que normalmente são os rins e os ovários, mantendo-os quentes;

Tome um banho de água bem quente – Esta prática irá ajudar a amenizar a dor que sente no período menstrual;

Massageie delicadamente o seu abdómen – Estimula o fluxo de sangue e reduz a dor pélvica;

Faça exercícios como os alongamentos, caminhadas ou andar de bicicleta. O exercício pode aumentar o fluxo de sangue e reduzir a dor pélvica, que permanece nesse período;

Repouse bastante e evite situações estressantes – ambientes agitados farão com que o seu organismo fique mais desregulado e isso pode influenciar a intensidade das dores menstruais;

Pode sempre optar, também, por tomar a pílula. Este método bloqueia a produção de prostaglandinas, o que diminui as cólicas menstruais.

Pode pedir, também, ao seu médico que lhe passe um suplemento vitamínico B6, que normalmente ajuda nesse tipo de situações esporádicas.

Caso sofra de dores insuportáveis, que acarretem situações mais graves deve consultar o seu médico de família ou ginecologista, para que possam indicar melhor o que fazer ou o que tomar quando a menstruação chegar. Já existem vários fármacos que aliviam e dos quais não temos conhecimento porque não pedimos conselhos aos profissionais de saúde. Eles, melhor que ninguém, estão preparados para nos receitar e indicar a melhor opção que aliviem as cólicas menstruais.

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2 Comentários

  1. 1
    carla mendes
    14-07-2013 ás 8:51

    No dia em que meu periodo esta para vir começo a sentir uma dor pequena na barriga e logo logo bem o perioro depois essa dor agravasse e com a dor bem as.nausias e vomito muitas vezes. No meu primeiro dia de.preriodo (NORMALMENTE O MEU SAO 3 DIAS) doi-ME a barriga as costas vomito sempre enjoada e mmal paosso estar de pe que e umas dor insuportaveis que.devo fazer

    Disseram.me que uma garrafa.ou saco de.agua quente que alivia eu todos os meses fazia isso agora acho que.nem efeito faz.

    Que fazer?

  2. 1
    Cily
    11-08-2013 ás 22:16

    Olá Carla, existem analgésicos não sujeitos a receita médica que podem ajudar-te com as dores de barriga e nas costas, sempre ficas mais aliviada desse desconforto.

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